Anatomisch beanspruchte Bereiche
Hauptmuskel
Bauchmuskel
Einsatzgebiete
Knie | Hüfte | LWS
Muskelkette
Ventrale Muskelkette
Unser Fundament: Yoga
Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.
Hier: Das Boot (Navasana)
Die richtige Ausführung von Übungen an der fle-xx new classic CDF Brücke
- Mit aufgerichtetem Becken lehnt sich der Trainierende so weit nach hinten, bis die individuelle Beweglichkeitsgrenze erreicht ist.
- Idealerweise hat der Rücken in der Endposition keinen Kontakt zur Brücke. Bei anhaltender Muskelspannung wird kontrolliert und tief geatmet.
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