Anatomisch beanspruchte Bereiche
Hauptmuskel
Brustmuskulatur | großer Lendenmuskel | Rückenmuskulatur | Bauchmuskel
Einsatzgebiete
Nacken | BWS
Muskelkette
Ventrale Muskelkette
Unser Fundament: Yoga
Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.
Hier: Die Kobra (Bhujangasana)
Die richtige Ausführung von Übungen an dem NewStudio Brust
- Während der Übung sollte die Aufrichtung des Beckens gewährleisten sein. Die Beine werden mit hüftbreitem Kniestand vor der unteren Rolle hingestellt wobei die Hüfte gestreckt gehalten bzw. leicht nach vorne geschoben wird.
- Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule.
- Der Trainierende lehnt nun seinen Oberkörper mit gestreckten Armen und Gewicht in den Händen nach hinten, um eine möglichst große Extension des BWS-Bereichs zu erreichen. Zugleich sollte die Muskelspannung möglichst hoch sein, bei gleichzeitig kontrollierter, tiefer Atmung.
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