Anatomisch beanspruchte Bereiche
Hauptmuskel
Großer Gesäßmuskel | Äußere Glutealmuskulatur | Hüftmuskulatur
Einsatzgebiete
Ischialgie
Muskelkette
Dorsale Muskelkette
Unser Fundament: Yoga
Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.
Hier: Das Taube (Kapotasana)
Die richtige Ausführung von Übungen an dem fle-xx new classic oak Glutaeus
- Der Schlitten wird mit gebeugtem Knie vom Körper weg geschoben. Die Hüfte sollte sich dabei absenken, wobei die meiste Haltearbeit vom vorderen Bein geleistet wird.
- Die Aufrichtung des Oberkörpers wird beibehalten.
- Während der Übung wird die Spannung der beanspruchten Muskulatur bei kontrolliert tiefer Atmung aufrechterhalten.
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