Anatomisch beanspruchte Bereiche
Hauptmuskel
Hals-/Nackenmuskulatur
Einsatzgebiete
HWS
Muskelkette
Ventrale und dorsale Muskelkette
Unser Fundament: Yoga
Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.
Hier: Die manuelle Streckung des Nackens
Die richtige Ausführung von Übungen an dem fle-xx New Basic Hals
- Der Trainierende neigt den Kopf seitlich zur äußeren Schulter und lehnt sich dann gegen die Rolle.
- Anschließend wird die Hüfte in Polsterrichtung seitlich verschoben.
- Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.
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