Pilz NewStudio

1.790,00

Der NewStudio Pilz (Latissimus) ist vor allem für die Prävention von Nacken- und LWS-Beschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Wenn bei der beschriebenen Übungsausführung das Becken nicht parallel gehalten wird, kann zur besseren Stabilisierung der äußere Fuß vor dem inneren Fuß gekreuzt werden.

Die Matten ist aus Gummi.

  • Effektives Muskellängentraining
  • Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
  • Wichtig für die Körperhaltung
  • Idealer Ausgleich zum Krafttraining
  • Schnell spürbare Erfolge
Kategorie:

Anatomisch beanspruchte Bereiche

Hauptmuskel

Lateralfaszie | Rückenmuskulatur

Einsatzgebiete

Nacken | LWS

Muskelkette

Laterale Muskelkette

Unser Fundament: Yoga

Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.

Hier: Das Dreieck (Trikonasana)

 

Die richtige Ausführung der Übung Latissimus an dem NewStudio Pilz

  1. Die Knie sind komplett gestreckt, und die Füße bleiben nebeneinander mit Kontakt zur Wand und Stütze. Die Oberfläche des Polsters auf Höhe Trochanter Major. Der Trainierende hält die Arme möglichst gestreckt, und die innere Hand greift nun das Handgelenk des äußeren Arms. Der Kopf soll in Verlängerung der Wirbelsäule bleiben, mit Kinn leicht eingezogen.
  2. Anschließend leitet der Oberkörper die Seitneigung ein, der Rumpf bleibt dabei dauerhaft unter Spannung. Diese Rumpfstabilität muss während der gesamten Übung permanent gewährleistet sein, um eine Hyperlordosierung zu vermeiden.
    Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.
    Die Spannung ist während der Übung im Quadrizeps und der Bauchmuskulatur zu halten.
  3. Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.

Gewicht 56 kg
Größe 1200 × 800 × 1400 mm

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