Spagat Flexx Wood

990,00

Der flexx wood Spagat ist vor allem für die Prävention von Knie-, Hüft- und LWS-Beschwerden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern.

  • Effektives Muskellängentraining
  • Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
  • Wichtig für die Körperhaltung
  • Idealer Ausgleich zum Krafttraining
  • Schnell spürbare Erfolge
Kategorie:

Anatomisch beanspruchte Bereiche

Hauptmuskel

Hinterer Oberschenkelmuskel | Wadenmuskulatur | Schollenmuskel | großer Lendenmuskel

Einsatzgebiete

Knie | Hüfte | LWS

Muskelkette

Dorsale Muskelkette

Unser Fundament: Yoga

Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.

Hier: Der Spagat (Anjaneyasana)

Die richtige Ausführung von Übungen an dem flexx wood Spagat

  1. Der Trainierende stellt einen Fuß in Hüftverlauf auf das bewegliche Polster.
  2. Um eine Vorspannung auf Hüftbeuger und Beinstrecker zu erzielen, wird das Becken gleichmäßig nach vorne geschoben.
  3. Anschließend werden das vordere Bein gestreckt und die Fußspitzen nach und nach in Richtung Kinn geführt. Die Ferse des vorderen Beines sollte in das Polster des Schlittens gedrückt werden, um eine zielführende Anspannung der Zielmuskulatur zu gewährleisten.
  4. Der Oberkörper bleibt aufrecht in leichter Rückneigung, und die Hände stützen sich seitlich an den Haltegriffen leicht ab. Während der Übung wird die Spannung der beanspruchten Muskulatur bei kontrolliert tiefer Atmung aufrechterhalten.

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