Wade New Classic CDF

Unser Fundament: Yoga

Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.

Hier: Der Hund (Adhomukhashvanasana)

Die richtige Ausführung von Übungen an der fle-xx new classic CDF Wade

1. Die Hüfte befindet sich lotrecht über dem Fuß, und der Oberkörper lehnt möglichst waagrecht nach vorne.
2. Die Knie bleiben gestreckt und das Becken nach vorne gekippt.
3. Die Fersen ziehen aktiv möglichst weit nach unten.
4. Während der gesamten Übung stehen die Wade und die Ischiocrurale Muskulatur permanent unter Spannung.
5. Die Zehen müssen Richtung Keil greifen.
6. Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.
7. Das Becken sollte stets nach vorne gekippt bleiben, um die natürliche Lordose der LWS beizubehalten.