Übungen
Ein kleiner Überblick, damit Sie gleich starten können!
Vorneigung
MULTIFUNKTIONSTRAINER 1
Anwendungsbereich:
HINTERE FASZIEN & MUSKELKETTE
Muskulatur:
WADE | HINTERER OBERSCHENKEL | GESÄß | RÜCKENMUSKULATUR
Gesäß
MULTIFUNKTIONSTRAINER 1
Anwendungsbereich:
HINTERE & SEITLICHE FASZIEN & MUSKELKETTE
Muskulatur:
VON DEN FÜßEN BIS ZUR HAND
Hüfte
MULTIFUNKTIONSTRAINER 2
Anwendungsbereich:
VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE
Muskulatur:
FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER
Stand
MULTIFUNKTIONSTRAINER 2
Anwendungsbereich:
VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE
Muskulatur:
SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST
Brust
MULTIFUNKTIONSTRAINER 2
Anwendungsbereich:
VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE | BWS
Muskulatur:
FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST | ATEMMUSKELN | ARME | HAND
Rückneigung
MULTIFUNKTIONSTRAINER 2
Anwendungsbereich:
VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE | HÜFTE | BRUST
Muskulatur:
FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST | ATEMMUSKELN | ARME | HAND
Seitneigung
MULTIFUNKTIONSTRAINER 2
Anwendungsbereich:
SEITLICHE FASZIEN & MUSKELKETTE VON DEN FÜßEN BIS ZUR HAND
Muskulatur:
UNTERSCHENKEL | OBERSCHENKEL | HÜFTE | FLANKE | BRUSTKORB | ATEMMUSKEL | OBERARM
Spagat
DIP- & HALTEBÜGEL
Anwendungsbereich:
VORDERE / HINTERER / INNERE FASZIEN & MUSKELKETTE
Muskulatur:
UNTERSCHENKEL | OBERSCHENKEL | HÜFTE
Kniestand
SEILÖSE und Fitnessband
Anwendungsbereich:
VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE
HÜFT- / LWS BESCHWERDEN
Muskulatur:
FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BAUCH | BRUST | HALS
Triggerelement
TRIGGERELEMENT
Anwendungsbereich:
SCHMERZPUNKTE | MUSKELVERSPANNUNGEN | FASZIENVERKLEBUNGEN | WIRBELSÄULEN- BEWEGLICHKEITSEINSCHRÄNKUNGEN
Muskulatur:
VON DEN FÜßEN BIS ZUM KOPF
