Übungen

Ein kleiner Überblick, damit Sie gleich starten können!

Vorneigung

MULTIFUNKTIONSTRAINER 1

Anwendungsbereich:

HINTERE FASZIEN & MUSKELKETTE

Muskulatur:

WADE | HINTERER OBERSCHENKEL | GESÄß | RÜCKENMUSKULATUR

Gesäß

MULTIFUNKTIONSTRAINER 1

Anwendungsbereich:

HINTERE & SEITLICHE FASZIEN & MUSKELKETTE

Muskulatur:

VON DEN FÜßEN BIS ZUR HAND

Hüfte

MULTIFUNKTIONSTRAINER 2

Anwendungsbereich:

VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE

Muskulatur:

FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER

Stand

MULTIFUNKTIONSTRAINER 2

Anwendungsbereich:

VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE

Muskulatur:

SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST

 
 

Brust

MULTIFUNKTIONSTRAINER 2

Anwendungsbereich:

VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE | BWS

Muskulatur:

FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST | ATEMMUSKELN | ARME | HAND

Rückneigung

MULTIFUNKTIONSTRAINER 2

Anwendungsbereich:

VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE | HÜFTE | BRUST

Muskulatur:

FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BRUST  | ATEMMUSKELN | ARME | HAND

Seitneigung

MULTIFUNKTIONSTRAINER 2

Anwendungsbereich:

SEITLICHE FASZIEN & MUSKELKETTE VON DEN FÜßEN BIS ZUR HAND

Muskulatur:

UNTERSCHENKEL | OBERSCHENKEL | HÜFTE | FLANKE | BRUSTKORB | ATEMMUSKEL | OBERARM

Spagat

DIP- & HALTEBÜGEL

Anwendungsbereich:

VORDERE / HINTERER / INNERE FASZIEN & MUSKELKETTE

Muskulatur:

UNTERSCHENKEL | OBERSCHENKEL | HÜFTE

Kniestand

SEILÖSE und Fitnessband

Anwendungsbereich:

VORDERE FASZIEN & MUSKELKETTE
HÜFT- / LWS BESCHWERDEN

Muskulatur:

FUßHEBER | SCHIENBEIN | VORDERER OBERSCHENKEL | HÜFTBEUGER | BAUCH | BRUST | HALS

Triggerelement

TRIGGERELEMENT

Anwendungsbereich:

SCHMERZPUNKTE | MUSKELVERSPANNUNGEN | FASZIENVERKLEBUNGEN | WIRBELSÄULEN- BEWEGLICHKEITSEINSCHRÄNKUNGEN

Muskulatur:

VON DEN FÜßEN BIS ZUM KOPF

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